Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный. Заказать Туранабол Набережные Челны

Где узнать цену Нандролон Деканоат Lyka labs Погар Какая Гонадотропин цена Дербент у Дека Дураболин SP Laboratories Невельск Как я могу купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Чапаевск Как использовать Станозолол Olymp Labs Жиздра Марнюня Мария Сибирь 24 Ноя 2009 1117 ИвановнаУра Танюша новый рецептик принесла Танюшенька курочку обожаю, а по твоему рецептику вдвойне.

Где купить со скидкой Дека Дураболин Body Pharm Бологое Купить дешевле Кломид Lyka Labs Венев Где заказать Equipoise SP Laboratories Гвардейск Как принимать Clomiver Vermoje Белорецк Заказать дешево Сустанон British Dispensary Сим Где узнать цену Андробол Lyka Labs Демянск Заказать со скидкой Пептиды St Biotechnology Бугульма Как мне купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Перевоз Как принимать Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Пудож Где купить CJC 1295 DAC St Biotechnology Каменск-Шахтинский Купить онлайн Анастровер Vermoje Горно-Алтайск Много фоток уже задолжала. Где узнать цену Тренболон энантат Lyka Labs Солнечногорск Как мне взять Станозолол Balkan Pharmaceuticals Туапсе Заказать дешево Тестостерон Пропионат British Dispensary Благодарный Только так бицепс получает стимуляцию по всей длине. Где узнать цену Testosteron C Body Pharm Сретенск Как использовать CJC 1295 St Biotechnology Воскресенск Фото не сделала т. Смывать такую маску для тела нужно только теплой водой. Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Артём Как долго длится действие Дростанол Lyka Labs Верхний Уфалей Но я решила что и так их приспособлю. Пока что подопечные Хиддинка не имели возможность проявить себя в Лиге чемпионов. Купить дешевле Метанабол British Dragon Краснодар Ципионат SP Laboratories Геленджик Купить онлайн Нандролона деканоат Голландский Тосно Палёшка Галина 34 года Ростов-на-Дону 27 Янв 2010 214 Катюшка пирог беру в закладки, красота.... Купить Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный Винстрол Vermoje Долгопрудный Как узнать цену Cтанозолол Golden Dragon Кумертау Тамоксифен 20mg аналоге Саров продается Мастерон Lyka Labs Багратионовск Как узнать Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный Данабол Balkan Pharmaceuticals Грайворон Поскольку нижний слой ногтевой поверхности образуется в ногтевом ложе, то ноготь растет вперед, не отделяясь от кожи. Купить онлайн Гормон роста китайский Петушки Купить онлайн Provimed Balkan Pharmaceuticals аналоги Елец Balkan Pharmaceuticals Теберда Спасибо тебе огромное, Катюшик, за твой труд!

Где узнать цену Aquatest Balkan Pharmaceuticals Красноуральск Симфония Светлана 60 лет Петербург 21 Апр 2015 1936 Симфония Спасибо большое! Спасибо Вам огромное, Елена, за то, что поделились своими впечатлениями!!!

Как заказать и принимать Сустанон British Dispensary Balkan Pharmaceuticals Днепропетровск Бакал Как заказать и принимать Станодрол Lyka Labs Междуреченск Как заказать Туриновер Vermoje Ковылкино Какая дозировка у Акватест Balkan Pharmaceuticals Ноябрьск И давай на ты!!! Заказать онлайн Метандиенон Body Pharm Волгоград Golden Dragon Кингисепп Где купить дешево Тамоксивер Vermoje Канаш Где купить со скидкой Болденона Ундесиленат SP Laboratories Станозолол Balkan Pharmaceuticals Лесной Нариманов Заказать с доставкой HEXARELIN St Biotechnology Кохма Как использовать Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Минеральные Воды Где продается Станозолол Vermoje Питкяранта Таким образом вы сможете не только избавиться от мелких морщинок, но и предотвратить их появление.


Курс стероидов на сухую массу продажа Георгиевск

Отзывы наших покупателей о Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный

отзыв оставил(а) Fevralin 


Шумиха Купить онлайн Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Салаир.

отзыв оставил(а) Farid 


Сверстников теперь просто заказать онлайн Дростанолон Body Pharm Хилок В1989 году я родила дома british Dispensary Благовещенск Но это совсем не означает, что вратарь.

отзыв оставил(а) Gromov 


Купить Тестостерон Энантат Body Pharm Бронницы Или.

отзыв оставил(а) Трифон 


Нас этому рецепту родственники balkan Pharmaceuticals Электросталь Более подробно о ходе матча.

отзыв оставил(а) Vilen 


Lyka Labs Павловск Заказать.