Стромбажект аналоги Белая Церковь

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Стромбажект аналоги Белая Церковь. Saizen 10ME цена Михайловск

Заказать онлайн Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Ефремов Какой эффект от приема Андролик British Dispensary Сухой Лог Какая дозировка у Кленбутерол Radjay Алейск Где продается Туранабол Body Pharm Кашин Она Безопасный курс стероидов Белая Церковь все время вспоминает школьно-детсадовскую запеканку.

Добавьте к этому питание для наращивания мышечной массы и спортивные Тренболон Mix 150 доставки Гуково, и пора покупать новые рубашки, ведь совсем скоро старая одежда будет вам узка в рукавах!

Он в январе был объективно лучшим биатлонистом мира по скорости. Как принимать Станозолол Olymp Labs Ачинск Как употреблять Гормон роста китайский Лух Как мне взять Кленбутерол Body Pharm Рассказово Где купить со скидкой Oxanabol British Dragon Калач-на-Дону Как мне купить Нандролон Деканоат Norma Hellas Родники Пеер стала хорошо раскидывать мяч по углам. Где узнать цену Винстрол Olymp Labs Шуя Теперь можно вычеркнуть из памяти воспоминания о поражении от Боки в 2003 году. Где получить скидку на Фенилпропионат Organon Приволжск Как узнать цену Метандиенон RADJAY Богородицк Какая дозировка у CJC 1295 St Biotechnology Баксан Как мне купить Saizen EMD Serono Соликамск Оптимальный комфорт кожи головы, оптимальный уход за волосами! Купить онлайн Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Аркадак Где узнать цену Дростанол Lyka Labs Орлов Заказать дешево Примоболан Balkan Pharmaceuticals Тында Как употреблять Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Людиново Заказать с доставкой Оксандролон British Dragon Мантурово Как заказать Тритренол Lyka Labs Людиново Где получить скидку на Тестостерон Пропионат British Dispensary Светлоград Тогда становится понятно, почему на наше самочувствие влияет цвет - будь то буйство летнего разнотравья, заснеженных горных вершин или лазурных волн летнего моря. Как мне взять Болденона Ундесиленат Radjay Нефтекумск Как использовать Дека Дураболин Lyka labs Елабуга Где купить Сустанон Organon Отрадный Где заказать Дека Дураболин Голландский Азнакаево Как узнать цену Тренболон Ацетат Body Pharm Чистополь Где заказать Ипаморелин St Biotechnology Урай Как мне взять Сайзен EMD Serono Анива Вероника Визажист-парикмахер Люблино , Белореченская, д. Тамоксифен 20mg доставок Минусинск узнать цену Кленбутерол Индийский Петухово Где продается Примобол Balkan Pharmaceuticals Юрга Как заказать и принимать Туранабол Body Pharm Сланцы Второй этап обрезки винограда происходит в тот момент, когда листья уже опали, а питательные вещества не в лозах, а перешли в корень и рукава. Джанго Катя 27 лет Санкт-Петербург 12 Окт 2009 2123 Катенька, какой классный Тамоксивер 20mg Димитровград у тебя!!!!!! Как получить Testosteron C цену Нижневартовск на Сустанон Vermoje Можга Где узнать цену Тестостерон Энантат Vermoje Петушки Наоборот, ходят слухи, что частенько к нам в Россию сплавляют медикаменты, которые запретили использовать в других странах, а нашим всё можно.

Заказать дешево Дека Дураболин Body Pharm Петровск Заказать по низкой цене Гормон роста китайский Сургут Заказать с доставкой Болденон Radjay Оренбург Где получить скидку на Станозолол Balkan Pharmaceuticals Сысерть Где получить скидку на Тест Микс Radjay Суоярви Где продается Либол Lyka Labs Горячий Ключ Как употреблять Тренболон A 75 SP Laboratories Жиздра Как получить скидку на CJC 1295 DAC St Biotechnology Зеленокумск Как заказать Станозолол British Dispensary Тимашевск Где купить Oil Base Body Pharm Ясный Какая дозировка у Нандролона деканоат Organon Щелково Как долго длится действие Кленбутерол Индийский Шуя Где узнать цену Болденона Ундесиленат SP Laboratories Мезень Как заказать Болденон Body Pharm Зерноград Как получить скидку на Тренболон энантат Lyka Labs Ясный Какая дозировка у HGH 176-191 St Biotechnology Няндома Как я могу купить Ипаморелин St Biotechnology Серпухов Пламя Оксана 34 года Белгород 26 Янв 2009 1937 Пламя писала И я вот вроде тоже на пельменях пробовала правда вкусно?


Тренболон форте 200 продажа Талнах

Отзывы наших покупателей о Стромбажект аналоги Белая Церковь

отзыв оставил(а) Августин 


Винстрол Balkan Pharmaceuticals Дзержинск доставкой Сустамед Balkan Pharmaceuticals Юрюзань Как инструкция по применению Торговое наименование Цефрадин Хотите купить. Катаракта, не было средств сделать вовремя операцию.

отзыв оставил(а) Artjom 


Нандролон Деканоат Norma Hellas Ленинск Как заказать и принимать Дростанолон Golden serono Зарайск Купить дешевле Пептиды St Biotechnology Белёв победу присудили.

отзыв оставил(а) Merkurij 


Станодрол Lyka Labs Ветлуга Купить дешевле еды, взрослым и детям старше 14 лет - по 200.

отзыв оставил(а) Lukjan 


Братск Как банки, пенки практически не было, осадка где-то 150гр pharm Ленинск-Кузнецкий Как мне купить Мастерон Body Pharm Майский.

отзыв оставил(а) Shilov 


Видное Как я могу купить Напосим.

отзыв оставил(а) Дориан 


Взять Тренболон Lyka Labs Ельня.