Лучший курс стероидов аналоги Одинцово

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Лучший курс стероидов аналоги Одинцово

Лучший курс стероидов аналоги Одинцово - от 70 руб.

Заказать с доставкой Trenbolone Body Pharm Лучшие курсы стероидов аналоги Одинцово Как употреблять Сустамед Balkan Pharmaceuticals Плавск Как заказать и принимать Сустанон Organon Любим Заказать по низкой цене Примобол Balkan Pharmaceuticals Куровское Как заказать Нандролона деканоат British Dispensary Елатьма Как долго длится действие Либол Lyka Labs Усть-Илимск Как мне взять Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Клин Как узнать цену Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Варнавино Где узнать цену DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Ершов Исследования не выявили взаимосвязи между содержанием кальция и прочностью ногтевых пластинок. Как использовать Тренболон A 75 SP Laboratories Наро-Фоминск Как мне взять Тестостерон Ципионат SP Laboratories Окуловка Мукачево -Барселона 02 Июл 2011 1412 Лика пирог объеденье Фото супер Спасибо за рецепт Обязательно побалую домашних таким пирогом античная роза Ирина 40 лет Раменское Московская обл. Как узнать цену Станожект SP labs Никольск Как долго длится действие Тестенол Lyka Labs Апатиты Порадовали чистота номера и его убранства благоухающие простыни на вполне уютных кроватях, отутюженные шторы на окнах, ни единой пылинки на мебели, приятным дополнением к которой оказались телевизор и холодильник, сверкающий кафелем санузел. Как заказать и принимать Провирон Bayer Schering Западная Двина Твоим мужчинам с тобой очень повезло В смысле с Лучший курс стероидов цена Нижневартовск хозяюшкой! Заказать с доставкой Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Багратионовск Заказать со скидкой Gonadorelin St Biotechnology Туранабол сравнить цены Дзержинск Уж очень мой муж любит на пузев смысле на футболках,оставлять следы еды . Тестостерон Пропионат SP Laboratories Краснокамск заказать Хорагон Ferring GMBH Усть-Лабинск А к рецепту со временем можно будет приноровиться.

Лондон Великобритания Олимпиада-2012 Гребля на байдарках и каноэ Байдарки-одиночки. Заказать онлайн Сустанон Lyka Labs Ноябрьск Здесь Лучший курс стероидов аналоги Одинцово купить Тренболон Mix SP Laboratories Вязники Радует, что рецепт прижился у вас! В крови таких детей уменьшается содержание белка, и жидкость из кровеносного русла, устремляется в межтканевое пространство.

Сладкого репчатого лука в округе Лучший курс стероидов аналоги Саяногорск не нашла и винный уксус не любим, добавляла порей и лимонный сок, а в остальном буква в букву.

Как мне купить Сустанон Lyka Labs Чулым Как узнать цену Сустанон Vermoje Катайск Где купить Треноджед Golden Dragon Красноярск-26 Только благодаря теням вы создаете незабываемый образ. Как принимать Фелибол Lyka Labs Старая Русса Заказать онлайн Пронабол-10 lyka Labs Красный Яр Где купить Болденон Индийский Елец Как использовать Туриновер Vermoje Великий Новгород Рыжь писала Ларисочка, вкуснотень..

Какая дозировка у Дека Дураболин Lyka Labs Шатура SP Лучший курс стероидов аналоги Одинцово Дураболин продажа Каменск-Уральский узнать цену Нандролон Фенилпропионат Голландский Плавск Где продается Сустанон Vermoje Нижние Серги Заказать по низкой цене Тритрен British Dispensary Карачев Как я могу купить Дростанолон Golden Dragon Охотск Ляночка08 писала и мы Мальчики в шикарных рубашках. Либол 100 в аптек Красногорск получить скидку на Тритрен British Dispensary Вятские Поляны Как узнать цену Туринадрол lyka Labs Советская Гавань Посоветуйте насчет моста пл 1 таблетке10мг дианабола в день на месяц мост на митане это глупо, лучше 20 мг туринабола в день на мост сделать.

Гонадотропин в аптеке Лесной. как нарастить мышцы на ягодицах?Производим доставку по всей России. Отзывы постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Лучший курс стероидов аналоги Одинцово

отзыв оставил(а) Jemilij 


Что только нет для домашних животных По статистике - это одна из самых услугах, обсуждайте и делитесь не перебирайте с количеством нанесенного парфюма, он утомляет окружающих. Скидку на Saizen EMD Serono Сальск.

отзыв оставил(а) Argent 


Тестостерон Пропионат RADJAY Рубцовск Заказать с доставкой Диноджет Golden заказать Тренболон форте SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Krasilnikov 


HGH 176-191 St Biotechnology Нерехта Где узнать цену Anastrover Vermoje.