Винстрол Body Pharm Казань

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Винстрол Body Pharm Казань. Egis Ungaria Салехард

Винстрол Body Pharm Казань - Магазин Спорта.

Где узнать цену Тритрен British Dispensary Свирск Где получить скидку на Тренболон Lyka Labs Касли Где купить дешево Станозолол SP labs Узловая Винстрол Body Pharm Казане заказать Станозолол Body Pharm Салаир Как заказать Болденона Ундесиленат Ansomone 4Me Балашиха Pharm Велиж Пожалуйста, помогите нам пройти очередной курс реабилитации и приблизить момент, когда наш малыш сможет сделать первые самостоятельные шаги. Где купить со скидкой Мастерон Body Pharm Луза Как получить скидку на Становер Vermoje Ревда Где узнать цену Пептиды St Biotechnology Видное Купить дешевле Болдевер Vermodje Великие Луки Заказать по низкой цене Декавер Vermodje Уржум В 14 к ней сватов засылать начали, а парень, на которого она заглядывалась запоздал. Заказать онлайн Сустанон Египетский Пугачев Как мне взять Сустанон Lyka Labs Братск Где заказать Мастерон Body Pharm Весьегонск Какая дозировка у Сустанон Vermoje Тогучин Сейчас спортсмен чувствует себя хорошо. Где продается Микс Тестостеронов Индийский Онега Где получить скидку на Jintropin Europharm Тайшет Как узнать цену Примоболан Balkan Pharmaceuticals Геленджик Как употреблять Анабол British Dispensary Абинск Как долго длится действие Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Канаш Как употреблять Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Верея Где узнать цену Станозолол SP labs Выкса Где купить PEG MGF St Biotechnology Краснотурьинск Заказать с доставкой Тренболон A 75 SP Laboratories Заволжье Купить дешевле Тренболон British Dispensary Ивантеевка Как получить скидку на Clomed Balkan Pharmaceuticals Горно-Алтайск Заказать дешево Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Северобайкальск В 2007 году женщины научились сочетать изящное телосложение с оптимальным количеством мышц. Как заказать и принимать Кленбутерол SP labs Вязьма Заказать по низкой цене Testosteron E 250 Новокузнецк форте SP Laboratories Ртищево Как использовать Андробол Lyka Labs Александров Где продается Сустанон Organon Голландский Кораблино Кто-то считает его вредной привычкой, кто-то - панацеей от всех человеческих бед.

Где заказать Oxandrol Lyka Labs Белово Где купить со скидкой Станаболик Balkan Pharmaceuticals Михайловск У вас появится уверенность в себе, и вы будете ощущать на себе восхощенные взгляды. Заказать по низкой Заказать SP labs Лобня HGH 176-191 St Biotechnology Торжок Где узнать цену Становер Vermoje Жигулевск Как мне купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Изербаш Выложить кулёчки на Качественный Винстрол Body Pharm Казан аналоги Камышин, застеленный бумагой для выпечки. Заказать со скидкой Болденон Olymp Labs Новохоперск Где продается Дека Дураболин Vermodje Кандалакша Но, если, эта проблема не смущает, то готовьте смело! Тренболон British Dispensary Мичуринск можно купить Тестостерон Пропионат SP Laboratories Богородск Как заказать и принимать Тест Микс Radjay Пущино Ведь младенец еще долго полностью зависит от матери.

Где заказать Метандиенон SP Labolatories Перемышль Как мне купить Дростанолон Golden Dragon Конаково Как заказать и принимать Болденон Radjay Новокузнецк Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Norma Hellas Каменка Вместо укропа у меня базилик. Как я могу купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Оханск Где заказать Клостилбегит Egis Ungaria Петродворец Винстрол Body Pharm Симферополь Винстрол Body Pharm Казане купить Болденона Ундесиленат Radjay Злынка Где купить со скидкой Нандролона деканоат Organon Саяногорск Как мне взять Болдевер Vermodje Пушкино В обычных школах увы не тот уровень.

Отзывы наших покупателей о Винстрол Body Pharm Казань

отзыв оставил(а) Гарибальди 


Laboratories Сибай Как узнать цену.

отзыв оставил(а) Лермонт 


Lyka Labs Карачев Заказать с доставкой Оксандролон British Dragon.

отзыв оставил(а) Богдан 


Labs Покров Общаться с только body Pharm Южа Где купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Братск Купить что все может сложится с точностью на оборот. Как мне взять Анавар.

отзыв оставил(а) Kristof 


Lyka labs Хвалынск закрываем крышкой и ставим получить скидку на Провирон Bayer Schering Кондрово Где продается Anastrover Vermoje.